從ㄤ去當兵的那天起我就開始實施減肥計畫

這幾年太縱容自己了

眼看大日子一天天逼近

真的不減不行啦!

這兩天的晚餐都只有熱狗+茶葉蛋>"<

不過說也奇怪

這次還沒什麼餓到(可能是這次減肥我吃的比以前還多!)

只要我不去看美食節目  不寫食記(現在要寫食記只能趁剛吃飽的時候寫~噗)

有飢餓感時趕快做別的事情轉移注意力

其實飢餓感很快就過了!

如果真的很餓

就吃點低熱量的海苔(不可以吃相撲手喔!那熱量超高!!)再配點水

這樣肚子就會很飽啦:D

 

目前午餐都是正常吃(但還是盡量吃清淡點)

晚餐就是吃熱狗+茶葉蛋

不喝含糖飲料

睡前會踩100下腳踏車+抬腿30分鐘(這對瘦腿超有效! 我以前的美腿就是這樣來的!!)

之前瘦10公斤的減肥方式是一天吃一餐(煮泡菜+金針菇)

真的可以超快就瘦下來

不過當時整值暑假我又沒打工

所以可這樣吃(反正累了就睡覺)

但現在有工作沒辦法這樣吃(會沒體力~)

這幾天這樣吃下來(扣掉禮拜天泡去吃杏子+喝星巴克XD)

真的有瘦一些些啦

不過瘦的速度沒有以前快就是了>"<

但我再次要鄭重強調

快速瘦身真的對身體很不好!

用多快的速度瘦下來就會用多快的速度胖回去!(我現在就是復胖了...嗚嗚)

所以這次我希望以一個月四公斤的速度瘦下來(之前大約是一個半月八公斤) 

我要變回上面那張照片

我要變回辣妹!!!!!!!!(握拳)

有沒有人要跟我一起加油的??

 

 

 

 

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